| 主料 | ||
| 猪前蹄1只 | 莲藕2节 | 花生米2把 |
| 生姜4片 | 大蒜3颗 | 红枣2颗 |
| 枸杞几颗 | 泡辣椒2个 | 盐适量 |
莲藕花生猪蹄汤的做法，共1个步骤
1/1. 炒锅倒少许油烧热，下洗好沥干的猪蹄，煸至猪蹄没有水分，下葱姜蒜，生抽翻炒均匀，可以多煸一会，这一步是为了去除猪蹄上的腥味。把煸好的猪蹄连同莲藕，花生及其他配料全部倒了砂锅里，开大火炖到水开，换到中小火，炖2小时。
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营养信息
详细信息>>- 莲藕花生猪蹄汤热量1368 千卡
- 脂肪29.05 克
- 蛋白质42.02 克
- 碳水化合物222.8 克
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吃泡辣椒100克，热量21千卡
相当于刮掉油漆7分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于越野摩托74分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
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