| 主料 | ||
| 芒果按爱好 | 山竹3个 | 葡萄三颗 |
| 蓝莓5颗 | 酸奶两瓶 | |
芒果蓝莓山竹葡萄奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 放酸奶，然后搅啊搅～
2/3. 依次“丢”水果，记住葡萄要去皮，去籽，葡萄蓝莓要切两半，自己喜欢什么，自己都可以发，只是水果
3/3. 成功～～～～！
小窍门
水果要切开哦！
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| 主料 | ||
| 芒果按爱好 | 山竹3个 | 葡萄三颗 |
| 蓝莓5颗 | 酸奶两瓶 | |
1/3. 放酸奶，然后搅啊搅～
2/3. 依次“丢”水果，记住葡萄要去皮，去籽，葡萄蓝莓要切两半，自己喜欢什么，自己都可以发，只是水果
3/3. 成功～～～～！
水果要切开哦！
吃葡萄100克，热量43千卡
相当于摆桌子17分钟消耗的热量...
吃山竹100克，热量69千卡
相当于刮掉油漆23分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于拉伸运动42分钟消耗的热量...
奶黄包
麻酱豆角
酸辣汤
荷叶粉蒸肉
盐水虾
凉拌木耳
蛋包饭
饺子
固元膏
莲藕排骨汤
寿司
四物汤