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丝瓜炒蛋

丝瓜炒蛋

安洪书分

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丝瓜又名棉瓜、布瓜、天罗,是夏季产量十分丰富的蔬菜,外皮呈现深绿色,有皱点,开黄色花朵,由于具有细长的卷须茎蔓可以攀爬,生长速度相当惊人。根据《本草纲目》中记载,我国自唐代就有丝瓜之名,目前栽培甚为普遍,是夏季的主要蔬菜之一。 中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。李时珍在《本草纲目》中则更详细记载,其有凉血解热毒,活血脉,通经络,祛痰,去风化痰,除热
主料
丝瓜300克鸡蛋2个
辅料
食用油适量适量

丝瓜炒蛋的做法,共7个步骤

丝瓜炒蛋的做法图解1

1/7. 丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。鸡蛋打好

丝瓜炒蛋的做法图解2

2/7. 将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟

丝瓜炒蛋的做法图解3

3/7. 盛出待用

丝瓜炒蛋的做法图解4

4/7. 锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入丝瓜

丝瓜炒蛋的做法图解5

5/7. 加盐翻炒

丝瓜炒蛋的做法图解6

6/7. 火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花

丝瓜炒蛋的做法图解7

7/7. 一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了

小窍门

丝瓜去皮,可切片,也可斜切成块。炒制的时候丝瓜本身会出水,所以加一点就可以了。如果是不粘锅,甚至可以不加水。
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营养信息

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  • 丝瓜炒蛋热量159 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.76 克
  • 碳水化合物5.08 克
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