| 主料 | ||
| 糯米250克 | 蜜枣，葡萄干适量 | 莲子、红豆、薏仁适量 |
蜜枣粽子的做法，共4个步骤
1/4. 把米莲子薏仁红豆混合，拌匀。
2/4. 蜜枣葡萄干洗干净作馅用。
3/4. 把两张粽叶折成U形斗放一层薄薄的米，放蜜枣，再放一层米。
4/4. 把粽叶折合好包成这样。
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| 主料 | ||
| 糯米250克 | 蜜枣，葡萄干适量 | 莲子、红豆、薏仁适量 |
1/4. 把米莲子薏仁红豆混合，拌匀。
2/4. 蜜枣葡萄干洗干净作馅用。
3/4. 把两张粽叶折成U形斗放一层薄薄的米，放蜜枣，再放一层米。
4/4. 把粽叶折合好包成这样。
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于画画71分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于开飞机178分钟消耗的热量...
吃粽子100克，热量151千卡
相当于柔道15分钟消耗的热量...
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