| 主料 | ||
| 苦瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 辣椒油适量 | |
冰镇苦瓜的做法，共5个步骤
1/5. 苦瓜一根、蒜洗净。
2/5. 苦瓜用水果刨从外向内刨成薄片。
3/5. 蒜切片、盐、味精适量，三者与苦瓜拌匀。
4/5. 用保鲜膜将苦瓜包好，放冰箱冰镇一小时。
5/5. 从冰箱取出苦瓜，浇上辣椒油拌匀。
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| 苦瓜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 辣椒油适量 | |
1/5. 苦瓜一根、蒜洗净。
2/5. 苦瓜用水果刨从外向内刨成薄片。
3/5. 蒜切片、盐、味精适量，三者与苦瓜拌匀。
4/5. 用保鲜膜将苦瓜包好，放冰箱冰镇一小时。
5/5. 从冰箱取出苦瓜，浇上辣椒油拌匀。
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于民族舞4分钟消耗的热量...
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