| 主料 | ||
| 罗非鱼1斤大小 | 盐适量 | 食用油少量 |
香煎罗非鱼的做法，共3个步骤
1/3. 让鱼摊老板帮忙把鱼对破切块，回家洗净，用厨房纸擦干抹上盐腌制10-30分钟都可以～看自己做饭的时间长短来定～
2/3. 平底锅中放少量油小火开始煎～单面呈金黄色（3分钟左右）后翻面煎另一面～
3/3. 煎好装盘
点赞(3347)
分享到：
腰果鸡丁的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12357人查看，0条评论
| 主料 | ||
| 罗非鱼1斤大小 | 盐适量 | 食用油少量 |
1/3. 让鱼摊老板帮忙把鱼对破切块，回家洗净，用厨房纸擦干抹上盐腌制10-30分钟都可以～看自己做饭的时间长短来定～
2/3. 平底锅中放少量油小火开始煎～单面呈金黄色（3分钟左右）后翻面煎另一面～
3/3. 煎好装盘
吃罗非鱼100克，热量77千卡
相当于刷牙38分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于汽车打蜡200分钟消耗的热量...
鸡蛋饼
糖醋里脊
辣白菜
臭豆腐
薯片
糖醋鱼
汉堡
红烧肉
鱼香肉丝
肉皮冻
醋溜白菜
糖醋排骨