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清甜润肺的沙参玉竹百合枸杞红枣糖水

清甜润肺的沙参玉竹百合枸杞红枣糖水

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KY6

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最近天气超级热，立秋后开始爆好多小痘痘，皮肤好干好干，想起以前喝过的沙参玉竹糖水，滋阴润肺噢～赶紧买东西煮起～
主料
沙参30克玉竹30克百合2个
红枣4个枸杞适量冰糖适量
雪耳一朵

清甜润肺的沙参玉竹百合枸杞红枣糖水的做法，共3个步骤

清甜润肺的沙参玉竹百合枸杞红枣糖水的做法图解1

1/3. 把沙参玉竹洗干净，百合洗干净剥成小片，雪耳泡软撕小朵，红枣去核，枸杞洗干净，全部丢进锅里，加清水开始煮。

2/3. 等候40分钟，中间时不时搅一下避免粘底。

清甜润肺的沙参玉竹百合枸杞红枣糖水的做法图解3

3/3. 百合已经粉糯，根据个人喜好加入冰糖，待冰糖融化即可享用润润的糖水囖～装起一盒放冰箱口感更好噢～

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营养信息

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  • 清甜润肺的沙参玉竹百合枸杞红枣糖水热量1213 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质30 克
  • 碳水化合物344.1 克
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