| 主料 | ||
| 鸡胸肉一块 | 黑胡椒粉少量 | 盐，橄榄油少量 |
| 生抽一小勺 | 辣椒粉，孜然少量 | |
香煎鸡胸肉的做法，共4个步骤
1/4. 将鸡胸肉洗净，切成3片，分别用刀背拍散，然后切成小块
2/4. 之后把所有辅料加入用手抓匀，腌制1小时左右
3/4. 把腌制好的鸡肉拿出，放入加热好的饼铛里煎制，由于切的不是很厚，所以等一面变白后翻面，都变白后继续煎一会儿，用筷子可以扎透就熟啦
4/4. 想吃肉肉，又怕油脂多，鸡胸肉是很好的哦
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营养信息
详细信息>>- 香煎鸡胸肉热量351 千卡
- 脂肪4.26 克
- 蛋白质34.59 克
- 碳水化合物66.45 克
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