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豉椒目鱼仔

豉椒目鱼仔

英子草23

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今天去海鲜批发市场买菜,看到有新鲜的目鱼仔卖,价格吗也挺实惠的,和朋友各买了二斤,今晚就烧了豉椒目鱼仔。
主料
目鱼仔400克青椒80克洋葱80克
豆豉1勺
辅料
食用油适量适量料酒1勺
辣椒适量适量白糖适量
味精适量大蒜适量

豉椒目鱼仔的做法,共9个步骤

豉椒目鱼仔的做法图解1

1/9. 目鱼仔清洗干净待用

豉椒目鱼仔的做法图解2

2/9. 青椒、洋葱洗净切片

豉椒目鱼仔的做法图解3

3/9. 姜蒜切片,辣椒切细段

豉椒目鱼仔的做法图解4

4/9. 锅中烧水,把墨鱼仔在开水里氽烫一下。

豉椒目鱼仔的做法图解5

5/9. 起油锅,5成热时先放入姜蒜、辣椒煸香,然后放洋葱翻炒片刻

豉椒目鱼仔的做法图解6

6/9. 放入目鱼仔翻炒。

豉椒目鱼仔的做法图解7

7/9. 放入一勺料酒、一勺豆豉去腥、增香翻炒2分钟

豉椒目鱼仔的做法图解8

8/9. 放入青椒片合炒。

豉椒目鱼仔的做法图解9

9/9. 放入糖、盐、味精拌均匀即可

小窍门

1 青椒最后放,炒的时间长会发黄。
2 墨鱼仔容易熟,氽和炒的时间不要长,老了就不爽口了。
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营养信息

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  • 豉椒目鱼仔热量182 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物53.74 克
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