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电饼铛香煎素鸡

电饼铛香煎素鸡

天山可可

天山可可

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早就想用换的电饼铛做菜了,一直没时间研究,也没做过电饼铛的菜谱,第一次做,看看冰箱里有买的素鸡,女儿特爱吃素鸡 ,每次去吃火锅和麻辣烫,素鸡是必点的。这次正好试试新换的电饼铛,用孜然粉来煎,煎出来的味道,女儿说像烤肉,香喷喷的,辣辣的,还很有嚼头。
素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
主料
素鸡适量
辅料
食用油适量适量孜然粉适量
辣椒粉适量辣椒油适量小葱适量
味级鲜适量

电饼铛香煎素鸡的做法,共10个步骤

电饼铛香煎素鸡的做法图解1

1/10. 材料:素鸡 孜然粉 辣椒粉 小葱 味级鲜 盐

电饼铛香煎素鸡的做法图解2

2/10. 把素鸡切厚片

电饼铛香煎素鸡的做法图解3

3/10. 小葱洗净切成末

电饼铛香煎素鸡的做法图解4

4/10. 把电饼铛接通电源,按下你认为合适的功能键,刷上一层油

电饼铛香煎素鸡的做法图解5

5/10. 加入素鸡

电饼铛香煎素鸡的做法图解6

6/10. 煎一会撒上盐,孜然粉辣椒粉继续煎

电饼铛香煎素鸡的做法图解7

7/10. 翻面再撒上孜然粉辣椒煎到两面金黄

电饼铛香煎素鸡的做法图解8

8/10. 把味级鲜和少许水兑均匀

电饼铛香煎素鸡的做法图解9

9/10. 到入电饼铛里略翻。撒上葱花

电饼铛香煎素鸡的做法图解10

10/10. 收干汁即可。

小窍门

电饼铛是不粘的,煎的时候可以少放油,少吃油对身体也好
女儿喜欢煎的金黄有咬劲的这种,还喜欢放多些的孜然粉
可以以自己的口味来确定煎的时间和放调味品
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营养信息

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  • 电饼铛香煎素鸡热量493 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物4.2 克
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