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1/4. 红皮花生,红豆,提前浸泡(昨晚忘了,干果也行),但是浸泡以后更利于出浆
2/4. 红枣枸杞洗干净,红枣一颗就行,枸杞6颗左右,今天手抖了,多倒了,容易上火者适当减少枸杞用量。
3/4. 倒入豆浆机,按下五谷,30分钟后出锅
4/4. 一朵玫瑰花,碾碎放入,很有诗情画意有木有,而且玫瑰花性温,调节内分泌,舒肝解郁都大有益处。经期血量多者少红糖,少玫瑰花
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