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冬瓜玉米炖排骨

冬瓜玉米炖排骨

来自美食的诱惑

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主料
排骨半斤冬瓜一小块(适量)玉米1根
香菇3~5个红枣2~4个大葱3颗
4~6片适量鸡精适量
适量食用油适量

冬瓜玉米炖排骨的做法,共4个步骤

冬瓜玉米炖排骨的做法图解1

1/4. 排骨切块、洗净,清水浸泡30分钟。

冬瓜玉米炖排骨的做法图解2

2/4. 配料准备:冬瓜切块,大红枣洗净,姜切片,大葱切断(葱白和叶子分开处理,葱白切断,叶子切成葱花,出锅时用),香菇洗净、然后从中间用刀画个十字。

3/4. 热锅加油,放入姜、排骨大火翻炒,直到排骨变色为止。然后加入清水(因为在小火熬的过程中会蒸发掉一部分水,所以水一定要适量,我加的比较多,因为我喜欢喝汤。)大火烧开(15分钟左右),放入配料:冬瓜、玉米、香菇,葱白、红枣后转至小火慢熬(大约2小时左右,时间越长,汤越香浓)。

冬瓜玉米炖排骨的做法图解4

4/4. 2小时以后放入盐、鸡精调味,在熬制10分钟,出锅时撒上葱花,这样一道味道鲜美的冬瓜玉米炖排骨就完成啦。

小窍门

排骨:补肾、益气、润燥;
玉米:健脾、利水、祛湿;
冬瓜:化痰、利水、清热。

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营养信息

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  • 冬瓜玉米炖排骨热量2666 千卡
  • 脂肪126.3 克
  • 蛋白质43.9 克
  • 碳水化合物164.2 克
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