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桃胶皂角米牛奶燕窝

桃胶皂角米牛奶燕窝

糖糖米拉

糖糖米拉

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补充胶原蛋白,满满的角质,亦可减肥。
主料
燕窝3克桃胶5克皂角5克
牛奶50毫升冰糖适量

桃胶皂角米牛奶燕窝的做法,共5个步骤

桃胶皂角米牛奶燕窝的做法图解1

1/5. 泡燕窝和泡桃胶,皂角米,桃胶和皂角要泡12小时以上,燕窝4-6小时即可

桃胶皂角米牛奶燕窝的做法图解2

2/5. 顿好满满一大碗呢,可以吃好几个人。大火开了调成文火炖25分钟,加冰糖5-10分钟,不要炖太久哦,不然燕窝营养会流失变成水啦。

桃胶皂角米牛奶燕窝的做法图解3

3/5. 起锅啦,晶莹剔透的燕窝

桃胶皂角米牛奶燕窝的做法图解4

4/5. 装碗里。

桃胶皂角米牛奶燕窝的做法图解5

5/5. 加完牛奶啦,可以加椰浆,味道确实很好。

小窍门

有需要燕窝的可以联系我哈,自家燕窝,有批发和零售呢。

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营养信息

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  • 桃胶皂角米牛奶燕窝热量630 千卡
  • 脂肪33.45 克
  • 蛋白质64.23 克
  • 碳水化合物139.9 克
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