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家常烧大黄鱼

家常烧大黄鱼

爱吃de胖子

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黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。此菜烧制时加入适量的火腿,使黄花鱼烧出来的味道更加鲜美。
主料
大黄花鱼一条火腿50克
辅料
15克10克大蒜10克
酱油10毫升美极鲜10毫升20毫升
白酒适量适量白砂糖5克
清水适量花生油30毫升

家常烧大黄鱼的做法,共12个步骤

家常烧大黄鱼的做法图解1

1/12. 黄花鱼去鳞鸡内脏洗净。

家常烧大黄鱼的做法图解2

2/12. 在鱼身两边打一字刀。

家常烧大黄鱼的做法图解3

3/12. 火腿切成条。

家常烧大黄鱼的做法图解4

4/12. 热锅下油,放入黄花鱼两面煎一下。

家常烧大黄鱼的做法图解5

5/12. 加入白酒。

家常烧大黄鱼的做法图解6

6/12. 盖盖焖香。

家常烧大黄鱼的做法图解7

7/12. 再加葱姜蒜,酱油,醋,美极鲜。

家常烧大黄鱼的做法图解8

8/12. 盖盖焖出香味。

家常烧大黄鱼的做法图解9

9/12. 再加盐,适量清水,白砂糖大火烧开。

家常烧大黄鱼的做法图解10

10/12. 加入火腿。

家常烧大黄鱼的做法图解11

11/12. 盖盖中火烧15分钟。

家常烧大黄鱼的做法图解12

12/12. 再转大火收汁,关火盛盘即可。

小窍门

烧制海鱼不能加味精。
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营养信息

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  • 家常烧大黄鱼热量52 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物8.5 克
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