| 主料 | ||
| 茭白三根适量 | 蒜两颗适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
蚝油茭白的做法，共5个步骤
1/5. 材料备齐，茭白切片，蒜切碎
2/5. 热锅加油，七分热放入蒜末姜丝煸出香味。油可以再多点
3/5. 倒入茭白片，煎一下
4/5. 煎至两面金黄，加蚝油，适量盐翻炒
5/5. 出锅，最好再撒点香葱末
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| 主料 | ||
| 茭白三根适量 | 蒜两颗适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 食用油适量 |
1/5. 材料备齐，茭白切片，蒜切碎
2/5. 热锅加油，七分热放入蒜末姜丝煸出香味。油可以再多点
3/5. 倒入茭白片，煎一下
4/5. 煎至两面金黄，加蚝油，适量盐翻炒
5/5. 出锅，最好再撒点香葱末
吃茭白100克，热量26千卡
相当于露营10分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于堵缝隙39分钟消耗的热量...
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