帮助刚刚断食过后复食的各位，这样可以巩固身材哟
| 主料 | ||
| 生菜300克 | 各种绿叶菜300克 | 三文鱼100克 |
| 西兰花200克 | ||
减肥蔬菜拼盘的做法，共4个步骤
1/4. 纯属菜and一点点熟肉
2/4. 三文鱼和蔬菜
3/4. 鸡汤西兰花青菜
4/4. 最后这天已经可以逐渐加入主食了
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| 主料 | ||
| 生菜300克 | 各种绿叶菜300克 | 三文鱼100克 |
| 西兰花200克 | ||
1/4. 纯属菜and一点点熟肉
2/4. 三文鱼和蔬菜
3/4. 鸡汤西兰花青菜
4/4. 最后这天已经可以逐渐加入主食了
吃生菜100克，热量27千卡
相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于马路散步14分钟消耗的热量...
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于跳台滑雪19分钟消耗的热量...
铁板鱿鱼
蒜蓉烤生蚝
花卷
五仁月饼
红烧鸡翅
荷叶粉蒸肉
红烧狮子头
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