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浇汁沙丁鱼

浇汁沙丁鱼

qiakeliuu

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主料
沙丁鱼适量
辅料
大蒜适量酱油适量适量
适量白糖适量料酒适量
十三香适量

浇汁沙丁鱼的做法,共12个步骤

浇汁沙丁鱼的做法图解1

1/12. 备料:沙丁鱼、大蒜、酱油、醋、料酒、盐、糖、十三香,这里忘拍十三香了。

浇汁沙丁鱼的做法图解2

2/12. 沙丁鱼洗净剪成段,把十三香补拍上,这两条沙丁鱼都有鱼籽。

浇汁沙丁鱼的做法图解3

3/12. 盐、十三香把沙丁鱼和鱼籽腌制15分钟。

浇汁沙丁鱼的做法图解4

4/12. 调汁:酱油、醋、蒜片、糖

浇汁沙丁鱼的做法图解5

5/12. 腌好的沙丁鱼鱼籽。

浇汁沙丁鱼的做法图解6

6/12. 腌好的沙丁鱼。

浇汁沙丁鱼的做法图解7

7/12. 用热油先煎鱼籽。

浇汁沙丁鱼的做法图解8

8/12. 再煎沙丁鱼。

浇汁沙丁鱼的做法图解9

9/12. 沙丁鱼煎熟后先放少量的料酒,主要是去鱼腥味。

浇汁沙丁鱼的做法图解10

10/12. 再将调好的大蒜调料汁浇在煎好的沙丁鱼上,煨一会。

浇汁沙丁鱼的做法图解11

11/12. 煎好的沙丁鱼鱼籽。

浇汁沙丁鱼的做法图解12

12/12. 美味的沙丁鱼出锅了。

小窍门

1、沙丁鱼挑鱼肚子肥胖的大多都有鱼籽;
2、沙丁鱼一定要腌制更入味,料酒也是不能省略的,去腥。
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营养信息

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  • 浇汁沙丁鱼热量480 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物0 克
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