酥脆的沙丁鱼和面包屑，浓郁的橄榄油松仁香，难以忘怀的西西里风味沙丁鱼。
| 主料 | ||
| 沙丁鱼适量 | 鳀鱼碎适量 | 松仁适量 |
| 盐适量 | 葡萄干适量 | 欧芹适量 |
| 面包屑适量 | 面粉适量 | 黑胡椒适量 |
| 蒜片适量 | 干辣椒适量 | |
西西里风味沙丁鱼的做法，共10个步骤
1/10. 原料
2/10. 沙丁鱼去骨，用盐，黑胡椒腌制20分钟，用筛子撒一层面粉
3/10. 橄榄油小火加热煎沙丁鱼，煎至金黄色盛出
4/10. 重新起锅爆香蒜片，干辣椒
5/10. 倒入鳀鱼碎翻炒
6/10. 加适量水煮开最后加欧芹关火盛出浇在沙丁鱼上
7/10. 将面包屑倒锅内底油翻炒出香后洒在鱼身上即可
8/10. 西西里风味沙丁鱼
9/10. 西西里风味沙丁鱼
10/10. 西西里风味沙丁鱼
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营养信息
详细信息>>- 西西里风味沙丁鱼热量2304 千卡
- 脂肪63.21 克
- 蛋白质82.87 克
- 碳水化合物333.23 克
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吃面粉100克，热量366千卡
相当于小提琴146分钟消耗的热量...
吃松仁100克，热量530千卡
相当于大提琴265分钟消耗的热量...
吃面包屑100克，热量355千卡
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