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茄汁沙丁鱼

茄汁沙丁鱼

小敏大凯123

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不含添加剂的罐头鱼,做起来很方便,选好的材料,做自己喜欢的味道
主料
沙丁鱼适量
辅料
番茄酱适量韩国辣椒酱适量适量
大料适量白糖适量适量
适量大蒜适量

茄汁沙丁鱼的做法,共4个步骤

茄汁沙丁鱼的做法图解1

1/4. 沙丁鱼洗净,去头,尾,内脏

茄汁沙丁鱼的做法图解2

2/4. 葱姜蒜切片

茄汁沙丁鱼的做法图解3

3/4. 把所有料放入锅中,干料放下面,液体料浇在上面,最后倒入一碗水

茄汁沙丁鱼的做法图解4

4/4. 高压焖一个小时

小窍门

高压锅如果只能焖半小时,就解压后再开火焖半小时
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营养信息

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  • 茄汁沙丁鱼热量480 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物0 克
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