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橙汁香煎鱼段-宝宝版

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静默心厨房

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刚做鱼头汤,看到鱼头上有一段鱼身。就想着给宝贝做点鱼肉吃,于是开干
主料
鱼段一片适量姜片适量适量
花椒适量料酒适量适量

橙汁香煎鱼段-宝宝版的做法,共5个步骤

橙汁香煎鱼段-宝宝版的做法图解1

1/5. 姜片 花椒 料酒 葱 蒜片 加点点热水泡上

橙汁香煎鱼段-宝宝版的做法图解2

2/5. 鱼段划纹路 刚才泡的汁加冷水 把鱼段腌上

橙汁香煎鱼段-宝宝版的做法图解3

3/5. 腌鱼的时间不用定死,你自己看,我基本干干别的就来处理。腌好的鱼拿出来,抹上适量盐,再让盐入下味,就可以下锅煎拉

橙汁香煎鱼段-宝宝版的做法图解4

4/5. 煎到两面金黄就可以了。橙子切两段,用小勺挖出汁,淋到煎好的鱼身上。

橙汁香煎鱼段-宝宝版的做法图解5

5/5. 香脆甜嫩的鱼段有没有很想吃…

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营养信息

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  • 橙汁香煎鱼段-宝宝版热量88 千卡
  • 脂肪9.7 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物107.5 克
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