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清蒸带鱼 没有放油的

清蒸带鱼 没有放油的

小英爱eating

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平时都是吃干炸,煎,红烧的带鱼比较多,味道都比较浓厚,于是想试试清蒸口味的,放了点剁辣椒在里面,并且没有放油,口味很是清新的。
主料
带鱼300克
辅料
少许适量大蒜适量
料酒适量适量酱油适量
胡椒粉适量白糖适量鱼露适量
剁辣椒适量

清蒸带鱼 没有放油的的做法,共6个步骤

清蒸带鱼 没有放油的的做法图解1

1/6. 带鱼切段,洗净内脏

清蒸带鱼 没有放油的的做法图解2

2/6. 放料酒,姜,蒜,少许盐,胡椒粉腌制带鱼,腌十分钟

清蒸带鱼 没有放油的的做法图解3

3/6. 趁腌制带鱼的时间,在小碗里加两勺酱油,两勺鱼露,一勺糖,一勺剁辣椒,再加一倍的水调匀

清蒸带鱼 没有放油的的做法图解4

4/6. 把腌制好的带鱼单独挑出来,在盘底放两片姜,上面铺上腌好的带鱼,淋上调好的汁,在上面撒上葱蒜末和两三片姜

清蒸带鱼 没有放油的的做法图解5

5/6. 覆上保鲜膜,上锅蒸八到十分钟

清蒸带鱼 没有放油的的做法图解6

6/6. 出锅后,打开保鲜膜就能吃了

小窍门

带鱼的内脏一定要洗干净

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营养信息

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  • 清蒸带鱼 没有放油的热量381 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
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