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洋葱鱿鱼圈

洋葱鱿鱼圈

zangiin

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主料
鱿鱼圈适量洋葱适量朝天椒适量

洋葱鱿鱼圈的做法,共3个步骤

洋葱鱿鱼圈的做法图解1

1/3. 准备好洋葱和鱿鱼,用橄榄油+盐+黑胡椒腌制(我是为了第二天带午饭方便提前准备好)

洋葱鱿鱼圈的做法图解2

2/3. 放入朝天椒快炒,出味放入腌制过的洋葱。

洋葱鱿鱼圈的做法图解3

3/3. 待洋葱炒软的时候倒入鱿鱼圈(此处未加盐等,因已经是腌制过的,所以味道并不会差),大约两分左右即可出锅,怕洋葱还有辛辣味的,可以时间加长一点,不过不建议太久,太久鱿鱼圈会老,口感不好。

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营养信息

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  • 洋葱鱿鱼圈热量589 千卡
  • 脂肪12.9 克
  • 蛋白质33.1 克
  • 碳水化合物62.04 克
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