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自制豆沙包

自制豆沙包

圆点52185

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甜甜的豆沙包真是美味,多数孩子都喜欢豆沙的甜味。圆圆点点也不例外,我每次做豆沙包,配上一杯豆浆,他们都能吃5个。豆沙包可以作为早餐,也可以当作点心或者下午茶。它富含皂角甙,可以刺激肠道,润肠通便,预防结石,还可以帮助产妇催乳。制作起来很简单,圆点妈把步骤写的清楚一些,因为我也是刚学会做馒头。所以喜欢一步一步写完整……
主料
新良中式面粉(普通面粉)260克红豆沙200克干酵母4克
清水(自来水)150克

自制豆沙包的做法,共14个步骤

自制豆沙包的做法图解1

1/14. 准备面粉,红豆沙,酵母粉,还有清水。

自制豆沙包的做法图解2

2/14. 除红豆沙外,依次将水,面粉,酵母(倒中间)倒入面包机。按和面程序,进行和面,这个过程需要15分钟。如果没有面包机,那么把干酵母倒入水中溶解静置10分钟把酵母水倒入面粉中先用筷子搅拌成棉絮状,再用手揉,这个过程大约要40多分钟。

自制豆沙包的做法图解3

3/14. 15分钟后从面包机内取出,如果感觉很软,适当地添加点面粉。

自制豆沙包的做法图解4

4/14. 用手继续揉5分钟左右……揉起来有点光滑。

自制豆沙包的做法图解5

5/14. 然后在面团上刷点油!

自制豆沙包的做法图解6

6/14. 揉成团,再找一个大碗,把面团放进去保鲜膜包好发酵

自制豆沙包的做法图解7

7/14. 如果想发酵快一些,直接在锅内烧热水,40度左右,把碗直接放进去盖上锅盖!发酵过程40分钟至一小时!

自制豆沙包的做法图解8

8/14. 然后把发酵完的面团取出来拉拉扯扯,让它松弛几分钟。

自制豆沙包的做法图解9

9/14. 再把面团分成10等份,揉成圆,用手心压扁。平均每个面包重30g左右,再取出豆沙15g左右包裹起来,接口朝下放。再盖上保险膜静置10分钟左右……

自制豆沙包的做法图解10

10/14. 这时候取出油脂剪成小四方,垫在面团下面。

自制豆沙包的做法图解11

11/14. 然后把面团放入蒸锅,20分钟出锅……

自制豆沙包的做法图解12

12/14. 就这样蒸好啦……

自制豆沙包的做法图解13

13/14. 来张特写……

自制豆沙包的做法图解14

14/14. 上桌开吃啦……

小窍门

面团一定要认真揉。才能做出白胖的馒头喔……

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营养信息

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  • 自制豆沙包热量188 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物19 克
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