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豆沙包

( dòu shā bāo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入264千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路69分钟
  • 跑步33分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】中筋面粉250克,抹茶粉1小匙,红豆几颗,红豆沙250克,细砂糖25克,鲜酵母1块

【做法】1鲜酵母一块用温水融合开。2酵母水中加入1小匙抹茶粉拌匀。3面粉里加入细砂糖拌匀,倒入融合好的酵母水。4把所有的材料拌匀,直到水份消失。5把面絮揉合到一起,揉成光滑的面团。6揉好的面团盖上保鲜膜进行发酵。7发酵好的面团揉匀排气。8把面团分割成若干小份。9取一份面团擀成面片。10面皮中间放上适量的豆沙馅。11像包包子一样包好。12把收口朝下,滚成圆球形状。13在豆沙包的表面压出花纹。14用筷子在顶部压一小孔。15在小孔的上面放上一颗红豆。16直到把所有的豆沙包胚都做好。17把豆沙包胚进行二次发酵,发酵好后放到蒸锅里蒸制,冷水蒸制,大火烧开后,改小火蒸制15到20分钟即可。18蒸好的豆沙包不要立即打开锅盖,关火后等5分钟,打开锅盖即可。

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