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臊子莜面

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莜面是河北,山西,内蒙古等地的特色食品。婆婆是河北人,所以我也就学会了他们的地方美食,而且经常吃一些杂粮也可以补充一下膳食纤维。
莜面是莜麦加工而成的面粉。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。
主料
莜面面粉400克土豆半个胡萝卜一个
豆角五六根豆腐干两块木耳七八个
葱、姜、蒜适量黄豆酱(或葱伴侣)四勺五花肉100克
干辣椒四五个

臊子莜面的做法,共15个步骤

臊子莜面的做法图解1

1/15. 和面:把刚烧开的热水稍晾,大约90℃左右,缓缓倒入盆中,一边倒水一边用筷子搅拌。

臊子莜面的做法图解2

2/15. 水的多少是决定和面成败的关键,宁可少千万不要多,面团基本成大块疙瘩和少许干面就可以了,晾一会,面不烫了就可以和在一起了。

臊子莜面的做法图解3

3/15. 面和好了,盖上盖子,醒上一个小时。

臊子莜面的做法图解4

4/15. 利用醒面的时间我们开始准备臊子食材。把所有的配菜都切成小丁。

臊子莜面的做法图解5

5/15. 葱、姜、蒜、干辣椒都切好备用。

臊子莜面的做法图解6

6/15. 待油热后放入肉丁爆炒一下。

臊子莜面的做法图解7

7/15. 加入黄豆酱继续翻炒。

臊子莜面的做法图解8

8/15. 放入葱、姜、蒜和干辣椒。

臊子莜面的做法图解9

9/15. 放入配菜翻炒(木耳和黄花不放),并放入适量酱油,盐,十三香。

臊子莜面的做法图解10

10/15. 倒入一大碗水(也可以加鸡汤或骨头汤)大火炖开,然后小火炖熟。

臊子莜面的做法图解11

11/15. 待其他菜都基本熟了,放入木耳和黄花,翻炒几下,臊子就做好了。

臊子莜面的做法图解12

12/15. 把面团搓成细面条,手法如图。

臊子莜面的做法图解13

13/15. 全部搓好了,等蒸锅水烧开以后,放入蒸笼,蒸七八分钟即可。

臊子莜面的做法图解14

14/15. 蒸好以后晾一会,面条有些粘在一起没关系,放入臊子中自然就分开了。

臊子莜面的做法图解15

15/15. 面条浇上臊子,一碗美味的莜面臊子面做好了!根据个人口味加油泼辣椒和醋。

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营养信息

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  • 臊子莜面热量1322 千卡
  • 脂肪68.77 克
  • 蛋白质46.75 克
  • 碳水化合物105.3 克
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