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茄丁醋卤莜麦窝窝

茄丁醋卤莜麦窝窝

厨艺人生

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莜麦窝窝是我国西北一带的一道家常杂粮面食,其制作方法简单,口味可随意调整。食用时可以蘸调味汁亦可以制作各式卤汁来搭配。卤汁有肉类的,还有加蔬菜荤素搭配的,也可以制作全素的蔬菜卤,总之,只要自己喜欢的口味都可以。制作方法如下;
主料
莜面300克
辅料
茄子500克肉末100克葱花20克
10克蒜末20克香醋或陈醋30克
鲜酱油20克绍酒15克精盐3克
味精2克水淀粉适量烹调油20克
开水150毫升

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法,共22个步骤

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解1

1/22. 把荞麦面用开水烫过。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解2

2/22. 揉成软硬合适的面团。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解3

3/22. 然后盖上湿毛巾松弛15分钟备用。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解4

4/22. 把茄子切丁倒入锅中先进行无油煸炒。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解5

5/22. 待把茄子煸炒至发干微黄时盛出备用。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解6

6/22. 锅中放底油倒入肉末煸炒,把肉末炒干后下入葱姜末炒香。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解7

7/22. 最后倒入煸炒好的切丁炒匀。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解8

8/22. 把茄丁和肉末炒匀后烹入少许绍酒炒匀。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解9

9/22. 然后倒入适量鲜酱油和香醋炒匀。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解10

10/22. 炒匀后注入适量清水焖制片刻。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解11

11/22. 把茄丁焖制软烂后进行最后调味,撒入少许盐和味精搅匀。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解12

12/22. 然后用适量水淀粉勾芡。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解13

13/22. 待芡汁糊化后撒入适量蒜末便可出锅。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解14

14/22. 把制作好的卤汁盛入碗中,上面撒上少许香菜末和香葱末备用。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解15

15/22. 把松弛好的面团取出,用手揪一块大小合适的面团把一端用中指和无名指夹牢,稍大一端的面团在手背,另一端稍小的面团握在掌心。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解16

16/22. 把掌心按在刀面上向前搓成薄片。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解17

17/22. 搓好后用另一只手的食指把面皮揭下,并顺势向上抖动手指使面皮缠在手指上卷成圆筒状即可,此法俗称为手背面制作法,既快捷又省事;(注;如在初次制作掌握不好的情况下,可把面先揪成小面剂子再搓成大小均匀的面球,然后逐一在刀面上搓成薄皮也可以)

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解18

18/22. 把卷好的面卷逐一整齐的码放在小笼屉中,码放时要紧凑一些每个面卷之间不留空隙为好。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解19

19/22. 笼中码放好面卷后上锅用大火蒸8-10分钟,由于是烫面因此不可蒸的时间过长,否则会使面卷倒塌就不漂亮了。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解20

20/22. 面卷蒸熟后取出。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解21

21/22. 上桌时配上事先制作好的卤汁。

茄丁醋卤莜麦窝窝的做法图解22

22/22. 食用时碗中放合适的卤同面卷拌食即可,此便是西北的名小吃“莜麦窝窝”的制作方法。

小窍门

小吃特点;整齐美观、风味独特、窝窝筋道、卤汁浓香、制作快捷、营养丰富。此款小吃最适合高血压和糖尿病患者食用。
温馨提示;
1、面团的软硬要合适,在搓片时刀面要用油擦过为好,这样不易使面片沾在刀面上,搓时的力道要均匀,掌力左右的力道把握好,最好把面皮左右搓成一端薄一端稍厚为好,这样卷好的面卷蒸熟后不易倒塌,厚的一端在1.5毫米,薄的一端1毫米为最好。
2、蒸的时间不宜过久,由于是烫面蒸久了会很软面卷极容易倒塌,码放时紧凑一些也可防止倒塌,蒸的时间以7-10分钟为好。
3、卤的制作可随意,如,鸡蛋西红柿卤、木樨卤、蘑菇卤、三鲜卤、小焖肉卤等都很不错,还可以用醋、酱油、蒜泥和辣椒油等调成蘸料汁蘸食,总之可随意。
4、醋卤在制作卤汁时由于是先放醋,焖制后会挥发掉醋的酸味儿,因此在卤汁制作好后只有醋香而不会很酸,味道既独特又好吃,入口后浓香鲜美中带有微微的醋香。
大炒勺的这道西北家常面食“茄丁醋卤莜麦窝窝”就做好了,供朋友们参考!
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营养信息

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  • 茄丁醋卤莜麦窝窝热量1140 千卡
  • 脂肪8.6 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物67.7 克
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