| 主料 | ||
| 带鱼1条 | 淀粉50克 | |
家常带鱼的做法，共3个步骤
1/3. 先把带鱼切成这样的，然后放生抽，盐巴，味精，生姜腌制十几分钟
2/3. 把鱼在淀粉上过一下，锅中放入油，烧辣，然后开中火把带鱼放进去慢慢煎，成焦黄色即可出锅，
3/3. 最后出盘，撒上胡椒粉即可
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| 主料 | ||
| 带鱼1条 | 淀粉50克 | |
1/3. 先把带鱼切成这样的，然后放生抽，盐巴，味精，生姜腌制十几分钟
2/3. 把鱼在淀粉上过一下，锅中放入油，烧辣，然后开中火把带鱼放进去慢慢煎，成焦黄色即可出锅，
3/3. 最后出盘，撒上胡椒粉即可
吃带鱼100克，热量127千卡
相当于背包旅行18分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于干活243分钟消耗的热量...
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