| 主料 | ||
| 紫薯2个 | 香米200克 | |
紫薯香米粥的做法，共3个步骤
1/3. 1，取香米200g，淘洗干净，放锅里煮5-10分钟。
2/3. 2，放入切成小块的紫薯，搅拌均匀，熬至紫薯松烂即可。
3/3. 成品（粥熬好后，可根据个人喜欢滴上几滴香油）
小窍门
紫薯最好切小一点，这样和米一起熬，花的时间不会太长，也容易熬烂。
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| 主料 | ||
| 紫薯2个 | 香米200克 | |
1/3. 1，取香米200g，淘洗干净，放锅里煮5-10分钟。
2/3. 2，放入切成小块的紫薯，搅拌均匀，熬至紫薯松烂即可。
3/3. 成品（粥熬好后，可根据个人喜欢滴上几滴香油）
紫薯最好切小一点，这样和米一起熬，花的时间不会太长，也容易熬烂。
吃米粥100克，热量46千卡
相当于柔道5分钟消耗的热量...
吃香米100克，热量335千卡
相当于攀登雪山20分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于蛙泳7分钟消耗的热量...
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