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紫苏蒸茄子

紫苏蒸茄子

安宝的虎妈19

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小时候的我特别挑食,爱吃肉不爱吃蔬菜,以致于三天两头生病。父母亲为了让我爱吃蔬菜是绞尽脑汁想尽办法把蔬菜做的美味些,这道紫苏蒸茄子特别适合夏天吃,既美味营养又消暑开胃,是我童年记忆中一道不可或缺的美味。现在我也做妈妈了,经常做这道菜给宝贝吃,一代代传承,简单的菜中饱含父母满满的爱!
主料
紫苏叶15片大蒜子1个米粉30克
大茄子1个食盐适量食用油适量

紫苏蒸茄子的做法,共6个步骤

紫苏蒸茄子的做法图解1

1/6. 紫苏叶清洗干净。

紫苏蒸茄子的做法图解2

2/6. 大蒜子剥皮洗净(我这里用的是独头蒜,偏辣些)。

紫苏蒸茄子的做法图解3

3/6. 将紫苏、大蒜子切成末。

紫苏蒸茄子的做法图解4

4/6. 加入米粉(即大米磨成的粉,家里有料理机的直接放入大米研磨即可)。

紫苏蒸茄子的做法图解5

5/6. 加入适量食盐和食用油拌匀(用猪油会更香喔)。

紫苏蒸茄子的做法图解6

6/6. 将茄子清洗干净切两刀,把上一步骤的混合物塞进切口里,口味重的可以在茄子上再撒些盐,隔水蒸熟即可,大概蒸20分钟左右。

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营养信息

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  • 紫苏蒸茄子热量772 千卡
  • 脂肪103.7 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物93.8 克
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