| 主料 | ||
| 菜花适量 | 辣椒适量 | 盐适量 |
超简单炝菜花的做法，共5个步骤
1/5. 第一步:将菜花焯水。
（因为忘记拍了上传一张我卖的牛板筋超级好吃哦）
2/5. 焯熟吗但不要老。
3/5. 第二步:油烧热，放入辣椒爆香（多放一些油）
4/5. 第三步:菜花放适量盐。
5/5. 将辣椒热油淋入进扮好的菜花里。
就OK啦~
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| 主料 | ||
| 菜花适量 | 辣椒适量 | 盐适量 |
1/5. 第一步:将菜花焯水。
（因为忘记拍了上传一张我卖的牛板筋超级好吃哦）
2/5. 焯熟吗但不要老。
3/5. 第二步:油烧热，放入辣椒爆香（多放一些油）
4/5. 第三步:菜花放适量盐。
5/5. 将辣椒热油淋入进扮好的菜花里。
就OK啦~
吃菜花100克，热量23千卡
相当于踢踏舞5分钟消耗的热量...
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于冰上曲棍球37分钟消耗的热量...
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