| 主料 | ||
| 面筋适量 | 青椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜片适量 | 蒜片适量 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 鸡精适量 | |
青椒炒面筋的做法，共5个步骤
1/5. 原料洗净备用
2/5. 面筋用手撕成条，青椒切丝
3/5. 锅里放水烧开，下面筋焯熟
4/5. 锅里放油爆香姜蒜，下面筋和青椒炒一炒
5/5. 加入适量的盐和蚝油。鸡精炒均关火出锅
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| 面筋适量 | 青椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜片适量 | 蒜片适量 | 盐适量 |
| 蚝油适量 | 鸡精适量 | |
1/5. 原料洗净备用
2/5. 面筋用手撕成条，青椒切丝
3/5. 锅里放水烧开，下面筋焯熟
4/5. 锅里放油爆香姜蒜，下面筋和青椒炒一炒
5/5. 加入适量的盐和蚝油。鸡精炒均关火出锅
吃面筋100克，热量364千卡
相当于瑜伽146分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于手工活15分钟消耗的热量...
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