| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 全麦吐司适量 | 起司1片 |
吐司鸡蛋的做法，共4个步骤
1/4. 平底锅少许油 热锅
放土司 中间切空 放鸡蛋！
2/4. 稍等蛋清变白 翻面
3/4. 加片起司在蛋上 再稍等起司融化 放上另一片吐司
4/4. 翻面 再煎半分钟 ！出锅！
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1/4. 平底锅少许油 热锅
放土司 中间切空 放鸡蛋！
2/4. 稍等蛋清变白 翻面
3/4. 加片起司在蛋上 再稍等起司融化 放上另一片吐司
4/4. 翻面 再煎半分钟 ！出锅！
吃吐司100克，热量277千卡
相当于盖屋顶46分钟消耗的热量...
吃全麦吐司100克，热量305千卡
相当于坐车305分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于拉伸运动57分钟消耗的热量...
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