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核桃黑芝麻糊

核桃黑芝麻糊

叶子Iy广州

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公众号:叶子Ivy
冬日暖身花生核桃芝麻糊,不爱吃花生和核桃的女儿,也吃了一碗。
黑芝麻富含丰富蛋白质、钙、铁、铬等营养成分。它有健胃、保肝、乌发、促进红细胞生长的作用。但是日常饮食中,细心的人会发现排出体外的依然是完整的颗粒╭(°A°`)╮
整颗芝麻吃下吸收率较低,有了破壁机,芝麻、花生皮这些难吸收的食材都不用再担心,破壁已成为全球健康潮流饮食。
主料
黑芝麻100克粳米50克核桃5颗
花生25克
辅料
白糖适量

核桃黑芝麻糊的做法,共11个步骤

核桃黑芝麻糊的做法图解1

1/11. 准备材料。

核桃黑芝麻糊的做法图解2

2/11. 花生、芝麻、粳米洗干净,核桃去壳。

核桃黑芝麻糊的做法图解3

3/11. 把全部材料倒入破壁机内,加水500ml。可以先把材料煮熟再倒入破壁机,也可以等程序结束后再煮。

核桃黑芝麻糊的做法图解4

4/11. 选择“豆浆”程序,按下启动按键。

核桃黑芝麻糊的做法图解5

5/11. 程序结束后,根据自己喜好加入冰糖或者砂糖。

核桃黑芝麻糊的做法图解6

6/11. 选择2档,10秒钟,按下启动,搅拌均匀。

核桃黑芝麻糊的做法图解7

7/11. 倒出芝麻糊即可食用。

核桃黑芝麻糊的做法图解8

8/11. 【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊

核桃黑芝麻糊的做法图解9

9/11. 【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊

核桃黑芝麻糊的做法图解10

10/11. 【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊

核桃黑芝麻糊的做法图解11

11/11. 撰写制作步骤

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营养信息

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  • 核桃黑芝麻糊热量1650 千卡
  • 脂肪159.909999 克
  • 蛋白质82.93 克
  • 碳水化合物138.91 克
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