大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
黄花菜山楂煲猪瘦肉

黄花菜山楂煲猪瘦肉

管小伟黄花菜

管小伟黄花菜

11166人浏览
分享到:
收藏(222)
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜含磷丰富,并具有维生素E等延缓衰老成分,具有较佳的健脑抗衰功能,有健脑菜之称。对精神过度疲劳的现代人来说,经常食用对身体有益。 黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹,也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食,营养丰富
主料
黄花菜30山楂15猪瘦肉200
辅料
生姜适量适量食用油适量

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法,共14个步骤

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解1

1/14. 抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排,去杂质洗挣并挤干水分备用

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解2

2/14. 山楂洗净、姜片3片

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解3

3/14. 先用少许盐把肉洗干净

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解4

4/14. 瘦肉切块

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解5

5/14. 把泡好的黄花菜扎小把

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解6

6/14. 加清水2000毫升(约8碗量)

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解7

7/14. 瘦肉入锅

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解8

8/14. 再将黄花菜倒入锅内

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解9

9/14. 山楂姜片也入锅

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解10

10/14. 所有材料入锅

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解11

11/14. 先武火煲滚

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解12

12/14. 改文火煲

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解13

13/14. 全程大约1个半小时左右

黄花菜山楂煲猪瘦肉的做法图解14

14/14. 揭盖放盐即可

小窍门

管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头发有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
点赞(9272)
分享到:
收藏(222)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11166人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 黄花菜山楂煲猪瘦肉热量1433 千卡
  • 脂肪11.13 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物29.9 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看