清肺热，化痰
| 主料 | ||
| 西洋菜1斤半 | 腊鸭肾2个 | 筒骨1个约300克 |
| 猪踭肉400克 | 蜜枣2个 | 陈皮1块 |
| 红萝卜1条 | ||
西洋菜陈肾汤的做法，共3个步骤
1/3. 备材料，骨和肉要氽水，红萝卜切大块
2/3. 西洋菜洗净对半拧段
3/3. 烧开水，除西洋菜外，将材料放进锅內。煲开后转小火，煲半小时后加菜同煲半1个小时加盐调味即可。味道好级了!
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吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于蹲起80分钟消耗的热量...
吃陈皮100克，热量278千卡
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于壁球2分钟消耗的热量...
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