| 主料 | ||
| 花椰菜100克 | 黄菜椒50克 | 火腿肠200克 |
| 藕丁300克 | 米饭500克 | |
什锦炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 准备好食材，所有的都切丁，花椰菜切小朵，米饭最好不要太软。
2/5. 锅里热油，先放入藕丁翻炒一分钟后再加入花椰菜
3/5. 翻炒后加入黄菜椒，继续翻炒
4/5. 最后加入火腿肠炒一下在放入米饭，炒均匀后放盐。
5/5. 完成啦～ 一顿可以吃两大碗
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于木管乐器58分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于林业工作26分钟消耗的热量...
吃花椰菜100克，热量20千卡
相当于蹲起5分钟消耗的热量...
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