| 主料 | ||
| 新鲜带子适量 | 蒜、辣椒、香菜适量 | 盐、糖、适量 |
香辣蒜蓉带子的做法，共3个步骤
1/3. 新鲜带子，随口切两半，里面的肚子要清干净
2/3. 所用佐料，切好
3/3. 清蒸八分钟，把蒸的水分要倒掉，蒜蓉加油、盐、糖爆香滚烫倒在带子上即可
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| 主料 | ||
| 新鲜带子适量 | 蒜、辣椒、香菜适量 | 盐、糖、适量 |
1/3. 新鲜带子，随口切两半，里面的肚子要清干净
2/3. 所用佐料，切好
3/3. 清蒸八分钟，把蒸的水分要倒掉，蒜蓉加油、盐、糖爆香滚烫倒在带子上即可
吃带子100克，热量264千卡
相当于弹吉他132分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于排舞28分钟消耗的热量...
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