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无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼

redpineapple

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下班回家饿的不行,于是整了个最快能吃到嘴里的!
主料
黑燕麦粉(黑燕麦片料理机打成粉)100克全麦粉100克鸡蛋1个
2克芹菜50克水或牛奶适量

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法,共6个步骤

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法图解1

1/6. 芹菜切成沫备用!

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法图解2

2/6. 鸡蛋打散备用!

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法图解3

3/6. 全麦粉和黑燕麦粉盐混合均匀!

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法图解4

4/6. 倒入打散的鸡蛋和芹菜沫加入适量的水调成糊状(稍微偏稀一点饼容易摊的薄一点)!

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法图解5

5/6. 小火锅热后放入一勺面糊摊均匀直到一面变色然后翻面摊熟!

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼的做法图解6

6/6. 十分钟不到就可以填饱肚子啦!

小窍门

提前把黑燕麦片用料理机打成粉装在密粉瓶里用起来会方便很多!饼摊好后可以搭配各种酱料卷食,因为我是最爱配老干妈豆豉辣酱的,辣酱富含油脂,所以在摊饼过程省略了油脂!

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营养信息

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  • 无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼热量336 千卡
  • 脂肪11.28 克
  • 蛋白质17.03 克
  • 碳水化合物81.32 克
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