饭蒸好后冷却放冰箱冷藏，用的时候取出。因为平时规律健身，所以饮食偏向于少油少盐，营养均衡。
| 主料 | ||
| 青豆，胡萝卜，鸡蛋，榨菜，香菜，葱，蒜，五谷杂粮饭青豆50，胡萝卜100，鸡蛋一个，榨菜15，葱一根，蒜两个，香菜两根,五谷杂粮饭100克 | ||
五谷杂粮炒饭的做法，共8个步骤
1/8. 原料
2/8. 放一小勺橄榄油，爆蒜。
3/8. 加入青豆和胡萝卜，三分钟
4/8. 放入杂粮饭
5/8. 加榨菜，放入小半勺盐
6/8. 倒入一个鸡蛋
7/8. 最后加香菜和葱花
8/8. 成品。低油，少盐，低卡且营养丰富晚餐。
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