| 主料 | ||
| 青口1斤 | 米1杯 | 鸡汤1杯 |
| 红罗卜碎大半碗 | 紫洋葱碎半碗 | 薑容，蒜容各1汤题 |
| 米酒，盐少许 | ||
电饭煲海鲜饭的做法，共5个步骤
1/5. 预热电饭煲，加少许油，下料头瀑香。
2/5. 加入红罗卜碎同炒。
3/5. 加入米炒匀。
4/5. 加入鸡汤，盐。拌匀。煮滚。
5/5. 加入清口，跳键后10分钟可以吃。
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| 主料 | ||
| 青口1斤 | 米1杯 | 鸡汤1杯 |
| 红罗卜碎大半碗 | 紫洋葱碎半碗 | 薑容，蒜容各1汤题 |
| 米酒，盐少许 | ||
1/5. 预热电饭煲，加少许油，下料头瀑香。
2/5. 加入红罗卜碎同炒。
3/5. 加入米炒匀。
4/5. 加入鸡汤，盐。拌匀。煮滚。
5/5. 加入清口，跳键后10分钟可以吃。
吃青口100克，热量86千卡
相当于赛艇7分钟消耗的热量...
吃鸡汤100克，热量7千卡
相当于仰泳1分钟消耗的热量...
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