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干煸手撕包菜

干煸手撕包菜

医路相随

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主料
包菜一棵
辅料
适量适量大蒜适量

干煸手撕包菜的做法,共9个步骤

干煸手撕包菜的做法图解1

1/9. 备料

干煸手撕包菜的做法图解2

2/9. 包菜去掉最外面一层,手撕成块,不洗。要洗一定要晾干,有水会很难吃

干煸手撕包菜的做法图解3

3/9. 辅料,备用

干煸手撕包菜的做法图解4

4/9. 热锅加油,油适量多点,油八分热加辅料煸炒,至葱蒜微黄,有香味

干煸手撕包菜的做法图解5

5/9. 加包菜,翻炒均匀

干煸手撕包菜的做法图解6

6/9. 小火加盖,焖两三分钟,此时包菜微软,六分熟

干煸手撕包菜的做法图解7

7/9. 开盖,大火煸炒去水分

干煸手撕包菜的做法图解8

8/9. 炒干,加盐,鸡精

干煸手撕包菜的做法图解9

9/9. 出锅,装盘

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营养信息

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  • 干煸手撕包菜热量57 千卡
  • 脂肪2.61 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物12.41 克
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