转眼年就快过完了。。肯定每个人都吃足了大鱼大肉~生猛海鲜神马的~~
会不会消化不良？吃了几天以后感觉看着油腻的就难受？- - 。。好吧~至少我是这样。。。每逢佳节还胖个八九十斤呢。。。简直一个大写的惨。。。
直到昨天我实在忍不住了！！仰天长啸！！我要吃素素素素素！！！
好吧~就来个低脂的清肠沙拉吧~各种蔬菜加上营养多多的减肥果~舍去沙拉酱换成酸奶~超健康超简单并且超好吃~~
方子自配*转载请注明出处谢谢~
会不会消化不良？吃了几天以后感觉看着油腻的就难受？- - 。。好吧~至少我是这样。。。每逢佳节还胖个八九十斤呢。。。简直一个大写的惨。。。
直到昨天我实在忍不住了！！仰天长啸！！我要吃素素素素素！！！
好吧~就来个低脂的清肠沙拉吧~各种蔬菜加上营养多多的减肥果~舍去沙拉酱换成酸奶~超健康超简单并且超好吃~~
方子自配*转载请注明出处谢谢~
| 主料 | ||
| 煮熟的鸭蛋或鸡蛋1个 | 牛油果半个 | 小番茄3个 |
| 生菜心5片 | 樱桃萝卜2个 | 黄瓜半根 |
| 安~慕希（或其他品牌）2勺 | ||
低脂清肠沙拉-节后清肠的做法，共3个步骤
1/3. 首先把所有~~的配料全部洗净切配好【在此说明一下~这里的所有食材的量都可以根据自己的口味进行增减~我的量只在我是一人食~】生菜心切丝~小番茄对半切 牛油果、黄瓜、樱桃萝卜切片~
2/3. 接下来就是拿酸奶跟它们拌！在！一！起！！酸奶的量可以按喜好来放~我这个有点多。。拌起来就不太好看。。。可以用别的品牌来替换！但是最好要稠一点的那种。。乳酸菌什么的就算了哈 再加上白煮的一个熟鸭蛋（或鸡蛋）上面撒一点黑胡椒就可以愉快地开吃了~
3/3. 成品~看着就开心~终于不是肉咧
小窍门
1· 这里的所有食材的量都可以根据自己的口味进行增减~我的量只在我是一人食~
2· 酸奶可以用别的品牌来替换！但是最好要稠一点的那种。。乳酸菌什么的就算了哈
3· 吃完感觉一点负担都木有~~~~~
点赞(2023)
分享到：
沙拉的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11716人查看，0条评论
吃牛油果100克，热量160千卡
相当于缝衣服107分钟消耗的热量...
吃樱桃萝卜100克，热量10千卡
相当于按摩2分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于排舞4分钟消耗的热量...
包子
肉末酸豆角
饭团
冬瓜排骨汤
扬州炒饭
西湖醋鱼
锅塌豆腐
蓑衣黄瓜
猪肝汤
鸡蛋饼
薯片
苦瓜炒鸡蛋
