| 主料 | ||
| 乌头鱼一条 | 姜丝适量 | 辣椒干两只 |
煎乌头鱼的做法，共3个步骤
1/3. 乌头杀好，鱼鳞保留。下锅慢火煎，中途加入辣椒干姜片，鱼鳞煎脆。
2/3. 刚解冻的鱼煎好后里边可能还不够熟，最好放入电磁炉热3分钟
3/3. 上碟，倒上黄豆酱，完工。
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| 主料 | ||
| 乌头鱼一条 | 姜丝适量 | 辣椒干两只 |
1/3. 乌头杀好，鱼鳞保留。下锅慢火煎，中途加入辣椒干姜片，鱼鳞煎脆。
2/3. 刚解冻的鱼煎好后里边可能还不够熟，最好放入电磁炉热3分钟
3/3. 上碟，倒上黄豆酱，完工。
吃乌头鱼100克，热量119千卡
相当于有氧运动20分钟消耗的热量...
吃姜丝100克，热量41千卡
相当于摆桌子16分钟消耗的热量...
吃乌头100克，热量117千卡
相当于拥抱117分钟消耗的热量...
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