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印度蔬菜球

印度蔬菜球

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印度蔬菜球,是先把蔬菜煮软后炸成小球的小吃。一般都做为开胃菜,是素食者的最爱。不过经过油炸后是有一定热量的,减肥就不要吃啦!~~
主料
花椰菜半小个红萝卜半个
辅料
绿辣椒1个葱花适量姜蒜蓉适量
黑胡椒粉适量孜然籽1勺酱油适量
辣椒酱适量白糖1勺面粉适量
适量柠檬汁适量

印度蔬菜球的做法,共13个步骤

印度蔬菜球的做法图解1

1/13. 先把切碎的花椰菜,红萝卜和绿辣椒煮软,一般就是把菜放入开水里煮3分钟就好了,然后把菜放入面布或者纱布里把水过滤掉。

印度蔬菜球的做法图解2

2/13. 加盐,黑胡椒粉,酱油,葱花,面粉搅匀,这里面粉可以自己拿捏,只要菜可以抓成一个小球的粘度就可以了,不用过量。

印度蔬菜球的做法图解3

3/13. 这是捏好的菜球

印度蔬菜球的做法图解4

4/13. 把菜球在面粉上滚一圈,裹上面粉

印度蔬菜球的做法图解5

5/13. 把菜球放入热油里炸至外围有些焦黑

印度蔬菜球的做法图解6

6/13. 这是炸好的菜球,先搁置一边

印度蔬菜球的做法图解7

7/13. 热锅,加孜然籽,姜蒜蓉炒半分钟

印度蔬菜球的做法图解8

8/13. 加入洋葱炒至褐色

印度蔬菜球的做法图解9

9/13. 然后加入辣椒酱,黑胡椒粉,酱油,糖,葱花,少盐拌匀1分钟

印度蔬菜球的做法图解10

10/13. 这是葱花

印度蔬菜球的做法图解11

11/13. 再加入适量柠檬汁

印度蔬菜球的做法图解12

12/13. 加入菜球烧至汤汁变没

印度蔬菜球的做法图解13

13/13. 做好了,可以滴少量柠檬汁在上面。

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营养信息

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  • 印度蔬菜球热量79 千卡
  • 脂肪0.55 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物8.71 克
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