心情故事 在姐姐家吃过一次银耳糊糊，就喜欢上这个味道啦，细腻、润滑、好喝有营养！特意加上了花生米，更是能起到补血的作用哦！
| 主料 | ||
| 黄豆100克 | 银耳10克 | 花生米20克 |
银耳花生黄豆豆浆的做法，共5个步骤
1/5. 所有的食材准备好。
2/5. 洗干净后放入豆浆机。
3/5. 加入适量的水
4/5. 设置营养豆浆糊糊，设置好预约的时间。
5/5. 到了预约时间，豆浆机自动工作，豆浆打好了。
小窍门
食材和水的量一定要按照食谱的量放，不可以太多，以免糊锅哦。
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营养信息
详细信息>>- 银耳花生黄豆豆浆热量425 千卡
- 脂肪29.4 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物141 克
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吃黄豆100克，热量345千卡
相当于打沙袋58分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于擦玻璃67分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于冰上曲棍球37分钟消耗的热量...
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