| 主料 | ||
| 孢子甘蓝200克 | 肉末2勺 | 黄豆酱1勺 |
| 洋葱碎2勺 | 橄榄油适量 | |
迷你卷心菜又名孢子甘蓝的做法，共5个步骤
1/5. 孢子甘蓝洗净
2/5. 对半切，开水焯3分钟，盛入盘子
3/5. 备好酱料
4/5. 热锅放橄榄油，加入洋葱炒香，放肉末，牛肉猪肉都可以，炒熟，加入黄豆酱，小火炒出香味
5/5. 浇在甘蓝上
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| 主料 | ||
| 孢子甘蓝200克 | 肉末2勺 | 黄豆酱1勺 |
| 洋葱碎2勺 | 橄榄油适量 | |
1/5. 孢子甘蓝洗净
2/5. 对半切，开水焯3分钟，盛入盘子
3/5. 备好酱料
4/5. 热锅放橄榄油，加入洋葱炒香，放肉末，牛肉猪肉都可以，炒熟，加入黄豆酱，小火炒出香味
5/5. 浇在甘蓝上
吃卷心菜100克，热量22千卡
相当于喷射雪橇3分钟消耗的热量...
吃肉末100克，热量395千卡
相当于烫衣服198分钟消耗的热量...
吃孢子甘蓝100克，热量23千卡
相当于排舞5分钟消耗的热量...
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