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香辣鸡丝干

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空心菜

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虽然无油低脂,但好歹也是肉对么,这么做鸡胸肉一点也不寡淡,调味方面我偏好微辣带些许甜,所以这个比较适合我,如果不喜食辣,或给小朋友吃,可用番茄酱、盐、糖、胡椒粉调味,也一样好吃。
主料
鸡胸肉400克辣味酱1大勺美味鲜酱油15毫升
白糖10克

香辣鸡丝干的做法,共8个步骤

香辣鸡丝干的做法图解1

1/8. 材料:
主料:鸡胸肉400克
调料:海天招牌拌饭酱1大勺,美味鲜酱油15毫升,糖10克

香辣鸡丝干的做法图解2

2/8. 鸡胸肉洗净。

香辣鸡丝干的做法图解3

3/8. 鸡胸肉冷水下锅,水开后,转小火10分钟左右,关火焖5分钟取出(这样肉质显嫩口感好)。

香辣鸡丝干的做法图解4

4/8. 取出后稍冷却一下,将鸡胸肉对半掰开,用掌心向前碾压,这样鸡胸肉会变得松散,纤维状明显,好处有一,一是好撕,二是能入味。

香辣鸡丝干的做法图解5

5/8. 撕好的肉丝装盘,拌入调味(不喜辣的,可用番茄酱、盐、糖、胡椒粉调味),充分拌匀。

香辣鸡丝干的做法图解6

6/8. 锡纸哑光面朝上包在烤盘上,将肉丝均匀铺开。

香辣鸡丝干的做法图解7

7/8. 烤箱设置180度,预热之后,将肉丝放入,时间18~25分钟,看个人的口感喜好,喜干就多烤会儿,喜湿就少烤会儿,随意!

香辣鸡丝干的做法图解8

8/8. 取出后,肉丝完全晾凉,装袋。

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营养信息

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  • 香辣鸡丝干热量571 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物102.4 克
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