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芹菜拌寿司甜虾

芹菜拌寿司甜虾

寻找桃花岛41

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春天容易上火,吃点儿清淡的凉拌菜,挺好。
主料
芹菜50寿司甜虾适量胡萝卜少许
辅料
3橄榄油1勺生抽少许
鸡粉少许

芹菜拌寿司甜虾的做法,共6个步骤

芹菜拌寿司甜虾的做法图解1

1/6. 芹菜洗净,切段。芹菜叶无需摘除,有降压的效果,拌起来也很好吃。

芹菜拌寿司甜虾的做法图解2

2/6. 在热水中焯一下,立刻取出过冷水,然后沥净水份,洒少许盐,腌制一会儿,将腌出的水分倒掉。提前腌制一下,更加入味,而且不会因为腌出的水分流失咸味。备用。

芹菜拌寿司甜虾的做法图解3

3/6. 胡萝卜洗净,切丝,用橄榄油稍微炒一下。胡萝卜素需油脂的作用才能被人体更好吸收。

芹菜拌寿司甜虾的做法图解4

4/6. 加入寿司甜虾,胡萝卜丝,盐,生抽,少许鸡粉,拌匀。喜欢吃麻辣的也可以用红油花椒油来拌,但是那样会掩盖寿司甜虾的鲜甜味。

芹菜拌寿司甜虾的做法图解5

5/6. 鸡粉是提鲜用的,不加也可以。

芹菜拌寿司甜虾的做法图解6

6/6. 寿司甜虾肉质很嫩,是刻意生食的。

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营养信息

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  • 芹菜拌寿司甜虾热量79 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物12.7 克
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