| 主料 | ||
| 三文鱼250克 | 柠檬半个 | |
三文鱼肉松的做法，共9个步骤
1/9. 三文鱼洗干净
2/9. 切片
3/9. 加柠檬腌制15分钟去腥
4/9. 蒸熟三文鱼
5/9. 熟后
6/9. 用勺子压碎
7/9. 平底锅小火控干水分，料理机打至蓬松
8/9. 凉冷
9/9. 装瓶，放冰箱。
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营养信息
详细信息>>- 三文鱼肉松热量467 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6.21 克
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吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于斜板仰卧起坐31分钟消耗的热量...
吃鱼肉100克，热量123千卡
相当于上厕所123分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于高抬腿4分钟消耗的热量...
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