| 主料 | ||
| 香蕉一根 | 牛油果一个 | 牛奶一盒 |
香蕉牛油果奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 香蕉切片，牛油果从中间划开，扭一下变成两半
2/3. 把切好的香蕉和牛油果放在牛奶里
3/3. 用料理机搅拌两分钟就好啦，我用的是搅拌棒，非常适合早上喝，喝上一杯可以不用吃早饭了
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| 主料 | ||
| 香蕉一根 | 牛油果一个 | 牛奶一盒 |
1/3. 香蕉切片，牛油果从中间划开，扭一下变成两半
2/3. 把切好的香蕉和牛油果放在牛奶里
3/3. 用料理机搅拌两分钟就好啦，我用的是搅拌棒，非常适合早上喝，喝上一杯可以不用吃早饭了
吃牛油100克，热量740千卡
相当于砌砖106分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于帆船运动30分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于吹雪机9分钟消耗的热量...
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